Uzmanından uyarı: “Yoğun stres sonrası kalp krizi vakalarını fazlaca görebiliyoruz”

31.07.2022 12:49 Haber Deposu: İHA Düzensiz beslenme, hareketsiz yaşam, stres faktörleri benzer biçimde birçok etken kalp sağlığına direkt etkide bulunuyor. Uzmanlar ise sıcak havalarda beslenme şekli ve kalp sağlığına dikkat edilmesi mevzusunda uyarıyor. Sultangazi Haseki Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nin Kardiyoloji Kliniği İdari ve Eğitim Sorumlusu Prof. Dr. Mehmet Mustafa Can da kent yaşamı, yoğun iş temposu ve yağlı, tuzlu beslenmenin kalp sağlığını negatif etkilediğine dikkat etti. Prof. Dr. Can, vatandaşlara tavsiyelerde bulunurken, stresin birçok kalp rahatsızlığını tetikleyebildiğini altını çizdi.
“Kalbi korumak için Akdeniz tipi beslenmeyi öneriyoruz”
Tüketilen besinlerin kalp sağlığına tesiri üstüne değerlendirmelerde bulunan Sultangazi Haseki Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde Kardiyoloji Kliniği İdari ve Eğitim Sorumlusu Prof. Dr. Mehmet Mustafa Can, “Yaz döneminde sıcaklıkların artmasıyla, insanların yaz moduna girmesiyle birlikte yeme içme alışkanlıklarımızda değişimler oluyor. Bolca alkol tüketimi, susuz kalma, fazlaca yoğun emek harcama ve fast food seçimi yiyeceklere kayma benzer biçimde insanoğlu yeme alışkanlıklarını değiştirince ister istemez bu bedenimize yansıyor. Bilhassa gerilim yükselmeleri, sıcak çarpmaları, dilatasyona bağlı çarpıntı atakları, kalp krizinin riskinin artması, stresli yaşam bu tarz şeyleri tetikliyor. Fast food seçimi yemeklerin vücudumuzun sindirim sistemine zararlarını çoğumuz biliyoruz. Oldukça sık yemeler, bu ürünlere fazlaca yüklenmeler sindirim sistemi bozukluklarına yol açabiliyor. Bununla birlikte damarsal yağlanmayı da artırıyor. Biz kalbi korumak için Akdeniz tipi beslenmeyi öneriyoruz, yağlı, tuzlu beslenmeyi, karbonhidrat tüketimini önermiyoruz. Yaz aylarıyla birlikte aşırı karbonhidrat, tuz tüketimi ya da susuz kalma kalp hastalıklarını tetikleyen nedenler. Hem kalp hastalarımızın hastalıklarını tetikleyebiliyor hem de sıhhatli insanlarımızda yeni kalp hastalıklarına yol açabiliyor. Onun için yaz döneminde suyu bolca tüketmelerini, beslenirken sık ve azca yiyip Akdeniz seçimi beslenmelerini fast food seçimi ürünlere aşırı yüklenmemelerini istiyoruz. En fazlaca kalp krizleriyle karşılaşıyoruz, bu sıklığımız hiçbir süre değişmedi. İkinci sıklıkta gerilim ataklarıyla gelen hastalarımız oluyor. Yaz döneminde susuz kaldıkları için birazcık çarpıntı sıklığı artıyor” dedi.
“Yoğun stresli bir durum sonrası biz kalp krizi vakalarını fazlaca görebiliyoruz”
Stresin oluşturduğu negatif etkilere ilişkin konuşan Prof. Dr. Can, “Yoğun stresli bir durum sonrası biz kalp krizi vakalarını fazlaca görebiliyoruz. Ciddi bir üzülme, stres sonrası kalpte boğumlanma diye tanımladığımız bir hastalık oluyor. Bunlar gelip geçici oluyor fakat hasta o sırada kalp krizi geçirmiş oluyor. Pandemi bitmedi fakat yaz periyodu bir rahatlama oldu, insanoğlu artık eski sıkı tedbirleri uygulamıyorlar. Bu mevzularda da dikkat edelim. Streslerimiz hayatımızın her döneminde olacaktır. Bunlarla baş etmek mühim, bunların kalıcı olmadığını, gelip geçici bulunduğunu bilmemiz gerekiyor. Sağlığımıza bu mevzuda fazlaca dikkat etmemiz, sporumuzu tertipli yapmamız, vücudumuzu zinde tutmamız icap ettiğini hepimizin bilmesi gerekiyor. Depresyondan tutun da kalp krizi tetiklemelerine, gerilim düzensizliklerine ruh hali bozukluklarına kadar türlü hastalıklarla karşı karşıya kalırız. Halkımıza, yurttaşlarımıza bu mevzuda fazlaca dikkat edilmesi icap ettiğini bilhassa söylemek isterim. Bilhassa kent yaşamında bu stresle yaşayan insanoğlu fazlaca daha risk altında gözüküyor. Metropol şehirlerindeki yoğun nüfus kalabalığı, belli spor alanlarının olmaması, iş yoğunluğu, insanların kendine zaman ayıramamasından dolayı insanlarımızdaki stres faktörü köydeki yaşama bakılırsa fazlaca fazlaca fazla” ifadelerini kullandı.
“En fazlaca kalp dostu olarak önereceğimiz şey; yürüyüş”
Kalp sağlığını korumak için önerilerde bulunan Prof. Dr. Can, vatandaşların spor yapmayı dikkatsizlik etmemesi gerektiğine dikkat çekerek şöyleki konuştu: “En fazlaca kalp dostu olarak önereceğimiz şey; yürüyüş, haftanın belli günlerini insanların kendine ayırması, minimum 3 yada 4 günü otuz dakika ya da 1 saatlik bir yürüyüş yapması fazlaca iyi gelecektir. Akdeniz tipi beslenme dediğimiz bilhassa yeşil ağırlıklı, suyun bolca olduğu, haşlanmış etin olduğu, yağlı besinlerin, karbonhidratın azca olduğu bir rejim öneriyoruz. Bunlar hem vücudu yormayacaktır hem hastayı sıhhatli ve zinde tutacaktır. Yeşil ağırlıklı, balık seçimi, beyaz et seçimi besinler sağlığımızı koruyacaktır. İlla ‘kırmızı etten uzak duracaksınız’ diye bir yaklaşımımız yok fakat ölçülü bir halde tüketilebilir, haşlama tarzında yiyebilirsiniz. Izgara tarzında yiyebilirsiniz fakat haftanın belli günlerinde abartmadan vücudu yormadan yenebilir. Hamur harcı ağırlıklı ürünler, karbonhidratlardan da uzak durmanızı tavsiye ederim”

Son Dakika Haberler